浅谈德为延年益寿之本
陕西省翔县老科协常务理事 卫生分会会长主任医师 罗安贤
当今之世，很多人认为道德是管社会秩序的，与延年益寿无关。其实道德高尚，益寿延年古来有之，两千多年前，伟大的教育家，思想家孔子就提出“仁者寿”；“大德必得其寿”；“德高可以延年”等观点，他毕生清苦，欲而不贪、泰而不骄、乐而不淫、衰而不伤，虽身处春秋战乱，依然活到了古稀之年七十有二，可见孔子以德养生之道深矣。哦国古代思想家老子主张：“少私念、去贪心”，认为“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。一个贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，自己也会终日神不守舍，常因心理负担过重而折寿。唐代名医孙思邈高寿101岁，他说：“道德日全，不祈寿而有福，不求寿而自延”。明代名人龚延贤说：“积德有功，常存阴德，可以延年”。《黄帝内经》中就有“精神内伤；身必败亡”。当今国际卫生组织也把道德修养纳入健康范畴。看来，古今中外养生必先养德，“德为福寿之本”。道德高尚、品行善良、孝敬父母、诚实守信、善待他人、爱岗敬业、廉洁奉公、乐于助人等美德，能增进人体内分泌功能的协调与平衡、改善脏器微循环、促使免疫和免疫监督功能正常，使神经细胞的兴奋度，调节到最佳状态，因而全身器官机能和谐，心态愉悦平衡，精神振奋，心情舒畅，免疫力增强，促进延年益寿。大家熟知的张学良将军，被蒋介石囚禁了大半生，能长寿101岁，除了赵四小姐真爱、关心、体贴以外，主要也是西安事变，为国为民办了好事，问心无愧这一精神支柱起了作用。他90岁获自由后，到美国定居，随即写诗曰：“不怕死，不爱钱，丈夫绝不受人怜。顶天立地男子汉，磊落光明度余年”。
古人还云：“有容德乃大，多怨则伤心。……恣肆纵欲难久存”。勿怨勿恣是人的道德长寿之本，所谓勿怨，就是一生立身处世，始终严以律己，宽以待人，胸襟坦荡，气度豁达，不因个人私欲不得满足而怨天尤人，不因待遇低微而忧伤嗟叹，不因他人有负于我而耿耿于怀。还说：“廉者足而不忧，贪者忧而不足”；“将军额上能跑马，宰相肚里能行船”；“岂能尽如人意，但求无愧我心”。所谓勿恣，就是在日常生活中，时时约束克制，处处自重自尊，既不朝赌暮舞，纵情于声色，又不狂饮滥食，浮沉于世俗。古人又曰：“宽容终有益，任意总生灾”。庄子认为：凡事顺应境遇，不去强求，才能过着自由安乐的生活，人要学会顺应命运，随遇而安。今人亦说：“贪婪和放纵既是多祸之根，又是多病之源”。这些古今名言也是中老年人延年益寿的座右铭。
今年探亲听说，几年不见的邻居女主人已是乳腺癌晚期，时日无多，那是一个有六岁孩子的年轻的妈妈，手拿着病历和“MRI磁共振”片，一把鼻涕一把泪地回了家。世间生活，频有不幸发生，但有多少是源自我们天性里的固执与心胸狭隘?她的事情是这样的：婆婆卖了乡下的房子，来到长沙与儿子一家共住，相处不久，婆媳口角不断，双方经常吵得面红脖子粗，哭哭啼啼，互不相让，儿子左右为难，嗣后，矛盾升级，婆媳双方愈骂愈凶，乃至发展到双方撕打起来，有时竟打得头破血流、满面抓痕，甚至还出现婆婆打儿子，让儿子管媳妇，媳妇也打丈夫，让丈夫说句公道话，这把丈夫真是难道了悬崖上，在烦心的日子里，媳妇气得要发疯，儿子气得要跳楼，婆婆气得要跳江。无奈，最后单位领导出面调解，由儿子护送老娘重新又返回了老家，人走了，媳妇突然发现自己乳房和腋窝长出了2个硬包块，到医院检查一看，才知道是乳腺癌晚期，因而引出了开始所述的一幕。人生在世，最忌一个“气”字，因为气之为病太可惧，非旦疾病的痛苦要自己承受，而且看不好还要把命弃，没有人给你的生命评理。无论顺境还是逆境，人都应该保持一种乐观的生活态度，遇事不钻牛角尖，怒上心一忍最高，让三分心平气和，退一步海阔天空，刚则必折柔为上，争着不足让有余，何必人争斗气一场空，要学会天天有个好心情，快快乐乐每一天。家庭关系是最考人的情商，如何与朝夕相处的家人愉快相处才是水平所在，这既要求家庭成员具有一定伦理道德知识和修养，又要求成员之间心胸开阔、团结和睦、互敬互爱、互谅互让、互帮互学，几经磨合才能达到，但在生活实践中也并非易事。
孔子还主张“德润身”。他认为只有讲道德的人才能心宽体康，得以高寿。据传，哀公曾问孔子：“知者寿乎?仁者寿乎?”子曰：“然，知者乐，仁者寿”。接着孔子讲了人有三死：“夫寝处不适，食欲不节，逸劳过度者，疾共杀之!居下位而上干其君，嗜欲无厌而求不止者，刑共杀之!以少犯众，以弱侮强，忿怒不类，动不量力，兵共杀之”。孔子说的疾病死、服刑死、争战死的人都与道德有着密切的关系。一个讲礼义的人，绝不会贪得无厌，举止不端；一个讲理性的人，绝不会纵欲行凶，图财害命；一个讲道德的人，绝不会以弱侮强，操戈斗殴。可见，加强道德修养，可避“三死”之灾。试想，社会上那些不讲道德，不讲文明之辈，他们财迷心窍，为非作歹，惶惶不可终日，会神安意定，健康长寿吗?更不用说那些亡命之徒，终日神不守舍，昼夜坐卧不宁，经常处于一种紧张、内疚、自责、忏悔、恐惧、惊慌、害怕的状态中，恶梦不断，不知何时就会绳之以法，咎由自取，会心宁而延年吗?现代医学认为，在人体的下丘脑部位存在“快乐”与“痛苦”两个情绪中枢，各种不良情绪都会刺激“痛苦”中枢，使肾上腺皮质酮类激素分泌增加，体内儿茶酚胺类物质过度释放，血清素类化学物质降低，引起人体免疫功能紊乱和降低，大脑功能失调，肝静脉血液回流不畅，致肝内淤血，肝功能降低，久之，抗御疾病能力减弱，因而使某些疾病，如高血压病、冠心病、脑血管病、各类癌症、心血管动脉粥样硬化等病油然而生，倘若已经患有高血压病和冠心病的人，还容易诱发心梗、中风等致人猝死的疾病。
综上所述，我国古代孔子等人的养生主张和缺德致病的论述与现代医学养生的观点和不良情绪致病的认识完全一致，两者相辅相成，相得益彰。要想除灾灭病，延年益寿，必先修其德性，性善德高，心态必良，免疫最佳，百病不出，从而奠定了延年的基石，真乃养生防病之大经也。
